cp值超高的【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選一定不能錯過－aa6ugpe的部落格

前陣子跟同事想要購買【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選，

所以想說上網參考網友們對【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選的心得分享，

後來經過我在網路上參考搜尋【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選的結果，

發現網友們居然一致推薦在這裡購買【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選，

原來在這裡購買【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選居然便宜那麼多，CP值也未免太高了吧！

以下是我撿好康的商品網址，分享給大家，網址如下： http://bit.ly/2IQhw49

我今天要分享的東西是：

【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選

來看看比原價更便宜的網址：http://shoppingfun.co/2DS0_

商品訊息功能：

商品訊息描述：

商品訊息簡述：◆ 三層保溫材質，保冰、保溫、防水效果佳
◆ 外出車遊野餐、放飲料或便當保鮮盒小巧方便適用
◆ 容量約10L可放清涼飲料或便當
◆ 拼接材質+島嶼式風格圖紋，讓你美美的野餐

【LIFECODE】COOLER 飲料保冰袋(10L)-2色可選

商品完整網址：http://shoppingfun.co/2DS0_

別小看嗆到！可能是身體發出的「老化警訊」，這樣做有效鍛鍊喉嚨

【華人健康網圖文提供／平安文化】能否察覺「嗆到」的「老化警訊」是長壽的關鍵？！

人類是從「喉嚨」開始衰老的生物──我這麼想。基本上，食物無法通過喉嚨，就會失去吃的樂趣，很難活得像個人。食物進入時，你能不能瞬間驅動喉嚨的肌肉，把食物「咕嘟」吞下呢？我們能活多長，與這個「咕嘟機能」能維持多久息息相關，這麼說也不為過。

我要在這裡介紹這幾個呈現喉嚨訓練效果的案例，儘管這幾個例子有些極端。70多歲的森田先生（假名）來我門診就診時，已經放置了胃造口，處於不能從嘴巴吃東西的狀態，造成營養失調。

但是，依據檢查結果，我認為「治療後有可能復原」，為他進行食道擴張治療，以及營養管理指導，並請他開始做抬起喉結的訓練。

其結果，開始出現可以一點一點從嘴巴進食的跡象，一年後不但可以吃白米了，連胃造口都可以摘除了。他本人和家人有多麼高興可以拔除胃造口，是不言而喻的事。就像這樣，開始做喉嚨的訓練，有時會產生戲劇性的效果。關於做怎麼樣的訓練可以鍛鍊喉嚨的肌肉，會在後面的章節詳細說明。

總而言之，各位，喉結位置從40多歲就開始下降了。為了不讓喉嚨機能衰退，要盡早開始「強化吞嚥能力的訓練」。

喉嚨肌肉訓練

項目1：強化吞嚥能力的基礎訓練——咕嘟訓練

首先來說明「咕嘟訓練」。這是強化吞嚥能力的最基本的訓練。咕嘟訓練由刺激喉嚨的各種伸展運動與體操組合而成，做這些動作，就能全面性提升吞嚥能力。

活動喉嚨的肌肉、脖子的肌肉、臉頰、舌頭等各個與吞嚥相關的部位，做伸展運動，使各個部位的動作更加靈活，進行整體性的吞嚥運動。

在一連串的順序中，最主要的是①的「嚥下額頭體操」與②的「下巴抬舉體操」。這兩項都是「喉嚨肌肉的訓練」，可以直接鍛鍊「使喉嚨上下移動的肌肉（喉頭上舉肌）」。

靠手與額頭、手與下巴相互推擠，對喉嚨周圍施力，就能鍛鍊喉頭上舉肌。這個訓練看起來簡單，但每天反覆訓練，就能確實鍛鍊喉嚨肌肉，所以請確實做到，不要偷懶敷衍。那麼，讓我們依序挑戰看看吧！

①做「嚥下額頭體操」

這是把「手根部」貼放在額頭上，做手與額頭相互推擠的體操。頭部的動作是以看著肚臍的姿態用力往下壓，手根部的動作是用力往上推，以不輸給頭部的力量把額頭推回去。「手掌」無法使出全力，所以原則是靠「手根部」相互推擠。

維持相互推擠的狀態5秒鐘。重複這個動作5到10次。做這個「嚥下額頭體操」，在用力相互推擠時，最好能感覺到力量落在喉結附近。這樣持之以恆，就能鍛鍊到喉結的肌肉。如果能邊看電視邊做、或是入浴時找到時間就做，那就更好了。

②做「下巴抬舉體操」

這是把雙手拇指貼放在下巴上，相互推擠的體操。頭部的動作是收下巴，把臉朝下往下使力。手部的動作是靠拇指使力，把下巴往上推回去。

與上一頁的「嚥下額頭體操」一樣，維持相互推擠的狀態5秒鐘，重複做5到10次。訣竅是在強力相互推擠時，力量要落在喉結周邊。每天重複做，就能鍛鍊到使喉結上下移動的肌肉。稍有空檔時，就趁隙做做吧。

本文出自平安文化《練喉嚨：不想死，就不能讓喉嚨老化！日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」，每天5分鐘，延命10年！》

【延伸閱讀】